Terug naar boven

informatief artikel

Hoe combineer je mantelzorg met studies?

Zo houd je het haalbaar.

Inleiding

Les volgen, opdrachten afwerken, stages doen én zorgen voor een dierbare? Het is realiteit voor duizenden jongeren. Misschien ook voor jou. Mantelzorg combineren met studies is niet niks. Je zit met deadlines, groepswerken en examens, maar tegelijk wil je er zijn voor je ouder, broer of grootouder.

In dit artikel krijg je tips, info over je rechten én ontdek je waar je ondersteuning vindt — ook als jongere.

Student en mantelzorger is aan het wandelen met een koffie en haar honden

Wat als je student én mantelzorger bent?

Mantelzorg is niet enkel iets voor volwassenen

Vaak denken we bij mantelzorgers vaak aan volwassenen of ouderen. Uit onderzoek blijkt dat 1 op 5 jongeren in Vlaanderen mantelzorger is. Sommigen nemen zorgtaken op voor een ouder met een beperking, anderen voor een broer of zus, of zelfs een grootouder.

Misschien help je dagelijks mee in het huishouden, ga je mee naar het ziekenhuis, of houd je toezicht. Maar op school of in je opleiding weten ze dat vaak niet. 

Meer over mantelzorg

Wat maakt het zo moeilijk?

De uitdagingen voor jonge mantelzorgers

Jonge mantelzorgers botsen vaak op:

  • een onvoorspelbare thuissituatie.

  • te weinig tijd voor schoolwerk of ontspanning.

  • schuldgevoel of stress.

  • onbegrip van docenten of medestudenten

  • moeilijkheden om hulp te vragen.

En vooral: ze vinden het vaak normaal wat ze doen — tot het te veel wordt.

Overbelaste mantelzorger

doe de mantelzorgtest

Hoe herken je overbelasting?

Herken jij jezelf in onderstaande signalen?

  • Je voelt je voortdurend moe, ook na een vrije dag.

  • Je zegt vaker afspraken af of hebt geen energie voor hobby’s.

  • Je bent snel geprikkeld, vergeetachtig of gespannen.

  • Je voelt je schuldig als je ‘nee’ zegt tegen een zorgvraag.

  • Je voelt je niet begrepen door je medestudenten.

Doe de mantelzorgtest en ontdek hoe het echt met je gaat

4 Tips om studies en mantelzorg te combineren

jonge mantelzorgers support

TIP 1

Praat erover met iemand die je vertrouwt

Vermijd dat het allemaal te veel wordt.

Het is niet altijd makkelijk om te praten over jouw situatie. Toch is het een goed idee want praten lucht op! 
Denk aan een leerkracht, studentenbegeleider of CLB-medewerker. Je hoeft niet alles te vertellen — maar openheid kan veel ruimte creëren. Als ze je thuissituatie beter begrijpen, zullen ze ook meer begrip tonen wanneer je eens wat later in de les bent of wanneer je een schoolopdracht te laat hebt ingeleverd.

Als je dat graag hebt, kan je hier ook over praten met je medestudenten, eventueel in aanwezigheid van je leraar, prof of studiebegeleider. Zij zullen daardoor je situatie beter begrijpen. Wie weet, misschien is er iemand die hetzelfde meemaakt als jij. Dat kan het gemakkelijker maken voor jou, want zo besef je dat je niet alleen bent.

TIP 2

Vraag flexibele afspraken

Veel scholen of hogescholen bieden aanpassingen aan voor studenten met een moeilijke thuissituatie.
Samen kunnen jullie dan ook nadenken over oplossingen om het voor jou makkelijker te maken, bijvoorbeeld:

  • De deadline voor een schoolopdracht uitstellen.
  • Een les onderbreken wanneer je dringend naar huis moet.
  • De mogelijkheden van een deeltijdse studie in het hoger onderwijs bekijke
selfcare

Tip 3

Blijf leuke dingen doen

Maak regelmatig tijd voor jezelf.

Als jonge mantelzorger ben je vaak voor iemand anders bezig. Daardoor vergeet je soms aan jezelf te denken. Het is dus goed dat je regelmatig tijd maakt voor jezelf, zodat je je gedachten kan verzetten. Da’s trouwens helemaal niet zo erg. Wanneer je dingen doet die je leuk vindt, krijg je meteen een stuk meer energie om andere dingen te doen. Dat helpt niet alleen bij de zorg voor je naaste, maar ook bij je schoolwerk.

Denk na over wat je graag doet. Vind je het leuk om wekelijks naar het zwembad te gaan of ben je graag bezig met muziek of tekenen? Misschien geniet je ervan om af en toe helemaal niks te doen of word je helemaal blij wanneer je met je vrienden afspreekt. Wat het ook is, ga ervoor! Je zult snel merken dat je je veel beter voelt.

Tip 4

Laat je ondersteunen

Heb je het gevoel dat het je allemaal een beetje te veel wordt? Dan is het helemaal niet erg om extra hulp te vragen. Je doet namelijk al zoveel voor een ander. Je kan bijvoorbeeld aan familie of vrienden vragen om bepaalde zorgtaken over te nemen. Zo krijg jij meer tijd voor je studies en andere activiteiten. Het is vooral belangrijk dat je hier niet te lang mee wacht, zodat je niet overbelast wordt.

Hulp vragen kan soms lastig zijn. Toch is het belangrijk dat je weet dat je er niet alleen voor staat. Je kan bijvoorbeeld terecht bij je huisarts of ZoJong! voor een gesprek.

Via Helpper kan je hulp inschakelen voor je familielid, zodat jij op adem komt en je op school kan focussen.

Ontdek hoe je eenvoudig extra hulp kan inschakelen

Hulp inschakelen via Helpper

Je hoeft het dus niet allemaal zelf te doen. Via Helpper vind je gescreende helppers in je buurt.
Zij kunnen bijspringen wanneer jij dat nodig heb, of je nu zorgt voor een ouder of iemand met een PVB of PAB.

Ze helpen je bijvoorbeeld bij:

  • gezelschap, begeleiding of kleine taken

  • tijdelijk of structureel, op jouw ritme

  • verzekerd, flexibel en zonder verplichtingen

Met meer dan 2500 gescreende helppers in Vlaanderen, vind je voor elke taak de juiste hulp in de buurt.

location

conclusie

Je hoeft het niet alleen te doen

Zorg goed voor jezelf om voor anderen te kunnen zorgen. 💚

Je studies afwerken terwijl je mantelzorger bent, is bewonderenswaardig — maar ook zwaar. Je hoeft het niet alleen te doen.
Praat erover, vraag hulp en ontdek wat er mogelijk is in je situatie. Want als jij goed zit, geef je ook betere zorg.

Lees meer

pab 4
Mantelzorg PAB Informatief artikel
Als ouder rol van budgethouder en assistent combineren.
Ben je ouder van een kind met een beperking én budgethouder? Dan kan je via Helpper ook zelf als assistent optreden en een vergoeding ontvangen. In dit artikel lees je hoe dat werkt, welke voorwaarden gelden en hoe je eenvoudig start.
Lees meer
pvb
Mantelzorg Deeleconomie Informatief artikel
Premies en vergoedingen voor mantelzorgers
Welke vergoedingen bestaan er voor mantelzorgers in Vlaanderen? Ontdek hoe je als mantelzorger erkend én ondersteund wordt.
Lees meer
belasting mantelzorg
Mantelzorg Tool Informatief artikel
Ben jij overbelast als mantelzorger? Doe de mantelzorgtest!
Doe de mantelzorgtest en ontdek in 2 minuten of je risico loopt op overbelasting
Lees meer
⇾ naar alle artikels

Elke eerste maandag van de maand

Gratis online infosessie

Ontdek hoe Helpper jou als mantelzorger kan ondersteunen.
Leer meer over vergoeding voor mantelzorg en extra hulp inschakelen.

Reserveer nu je plek
Joëlle en Jeroen van Helpper

Schrijf je in op de nieuwsbrief