Terug naar boven

Doe de mantelzorgtest

Ben jij overbelast als mantelzorger?

Ontdek in 2 minuten hoe het met jou gaat

Zorgen voor een ander begint met zorg voor jezelf

Zorg je regelmatig voor een partner, ouder, kind of goede vriend(in)? Dan ben je mantelzorger. En waarschijnlijk doe je dat met hart en ziel.

Maar wie zorgt er voor jou?

Veel mantelzorgers lopen zichzelf stilaan voorbij. Niet omdat ze dat willen, maar omdat het er ‘gewoon bij hoort’. Tot je ineens beseft: ik heb al weken niet geslapen zonder zorgen. Of: ik zeg vaker dingen als “ik trek dit niet meer”. Misschien herken je het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat. Dat je nachten ligt te woelen. Of amper nog tijd vindt om tot rust te komen.
Je bent hierin niet alleen.

+

mantelzorgers in Vlaanderen

%

combineert de zorg met werk

%

voelt zich langdurig overbelast

u

zorgtaken per week

6 signalen van overbelasting bij mantelzorgers

Veel mantelzorgers lopen zichzelf stilaan voorbij. Niet omdat ze dat willen, maar omdat het er ‘gewoon bij hoort’.

Herken je één of meer van deze situaties?

  • Je bent voortdurend moe, ook al slaap je voldoende

  • Je zegt hobby’s of sociale afspraken vaker af

  • Je voelt je schuldig als je een rustmoment neemt

  • Je hebt spanningsklachten zoals hoofdpijn of gespannen spieren

  • Je reageert sneller emotioneel of prikkelbaar

  • Je hebt het gevoel dat je geen hulp mág vragen

Mantelzorgbelasting bouwt zich vaak stilletjes op. Hoe sneller je bijstuurt, hoe beter je zorgt – voor jezelf én je naaste.

mantelzorgbelasting
mantelzorgtest

Zelftest

Doe de mantelzorg test

Ontdek in 2 minuten hoe het écht met jou gaat
  • Of je risico loopt op overbelasting
  • Welke signalen je beter in de gaten houdt
  • Wat jij vandaag al kan doen om erger te voorkomen
  • Hoe Helpper jou kan ondersteunen – op jouw tempo

wacht niet tot het te laat is

Je hoeft het niet alleen te doen

Veel mantelzorgers wachten (te) lang met hulp zoeken. Niet uit onwil, maar omdat er vaak drempels zijn.

  • Ze herkennen de signalen van overbelasting niet op tijd

  • Ze voelen zich schuldig of vinden dat “het erbij hoort”

  • Ze weten niet goed welke ondersteuning bestaat of hoe ze eraan raken

Uit onderzoek blijkt dat meer dan 6 op de 10 mantelzorgers zich regelmatig overbelast voelen, maar amper een derde van hen maakt actief gebruik van hulp zoals respijtzorg of praktische ondersteuning.

mantelzorg

Kies de ondersteuning die bij je past

Er zijn gelukkig heel wat manieren om je als mantelzorger te laten ondersteunen — afhankelijk van wat jij nodig hebt:


Breid je netwerk tijdig uit

Het is slim om nu al een netwerk uit te bouwen, met mensen waarop je kan rekenen wanneer het nodig is. Via Helpper kan je vrijblijvend kennismaken met helppers in je buurt. Zo heb je iemand achter de hand — ook tijdens vakantieperiodes, bij ziekte, of gewoon als jij even op adem wil komen. Want pas hulp zoeken als het (bijna) te laat is, kost veel meer energie dan op tijd even loslaten.

GSM-Download onze app_WEB_visual-1

Vind betrouwbare hulp in jouw buurt

Via Helpper vind je snel ondersteuning van gescreende helppers uit je buurt.
Ze springen bij waar en wanneer jij het nodig hebt — op jouw tempo, zonder verplichtingen.

Waarmee kunnen helppers jou helpen?

Jij kiest zelf wie je helpt, wanneer en hoe vaak. Flexibel, eenvoudig en helemaal op jouw maat.

Conclusie

Zorgen voor een ander is waardevol

maar je hoeft het niet alleen te doen.

Er zijn vandaag heel wat manieren om hulp in te schakelen. Hoe eerder je dat doet, hoe makkelijker het wordt om alles vol te houden,  ook voor jezelf.

Download de handige checklist met 10 manieren om overbelasting als mantelzorger te voorkomen.
Klein, praktisch en gratis — ideaal om erbij te houden of te delen met anderen.

checklist

Elke eerste maandag van de maand

Gratis online infosessie

Ontdek hoe Helpper jou als mantelzorger kan ondersteunen.
Leer meer over vergoeding voor mantelzorg en extra hulp inschakelen.

Reserveer nu je plek
Joëlle en Jeroen van Helpper

Dit zeggen onze gebruikers


Lees meer

vind-betrouwbare-hulp-in-de-buurt
Hulp vinden Helpper Platform Tool
Vind betrouwbare hulp bij jou in de buurt
Geef je postcode in en vind actieve helppers in je buurt
Lees meer
ouderen koken
Hulp vinden Helpper Platform Deeleconomie Ouderenzorg Informatief artikel
Hulp bij algemene dagelijkse taken (ADL)
Van boodschappen en administratie tot koken of sorteren: praktische hulp bij dagelijkse taken
Lees meer
begeleid vervoer
Hulp vinden Helpper Platform Deeleconomie Ouderenzorg Informatief artikel
Begeleid vervoer voor afspraken of activiteiten
Samen naar de dokter, winkel of het gemeentehuis? Met begeleid vervoer bied of ontvang je ondersteuning onderweg én op bestemming.
Lees meer
⇾ naar alle artikels

Schrijf je in op de nieuwsbrief